2403, 2019

Tour Training – Tag 6 Zwangspause

Zurück zum Tour Training – Tag 5 Alles läuft bestens, der Engadiner Skimarathon ist verarbeitet, der Bauchmuskelkater weg. Das schöne Wetter lockt und die ersten Radkilometer fliegen nur so dahin. Zwangspause – grippaler Infekt mit Pollenbeteiligung Und dann plötzlich, gefällt wie eine Eiche. Augen geschwollen, Nase dicht, der Schädel dröhnt, Hitzeschauer wechseln sich mit Schüttelfrost ab, die Bronchien rasseln, die Stimme klingt tief und das Atmen fällt schwer. Ich komme

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0503, 2019

Vorbereitung für die Tour auf Hochtouren

Vorbereitung ist alles, Training die halbe Miete und Muskelkater… was ist denn das? Wie mit der Sonnenscheindauer und den Temperaturen, geht es stetig voran mit dem Ausdauertraining. Und ich freue mich gerade unbändig auf den Sonntag und den Engadiner Skimarathon*. Im Schnee, ohne Sonne und hoffentlich gut präparierter Loipe, sonst wird das alles eine sehr, sehr anstrengende Sache. Anstrengend sind 42,195 km sowieso, beim Engadiner sind es dann erfahrungsgemäss für

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0403, 2019

Tour Training Tag 5

Zurück zum Tour Training – Tag 4 oder Woche x. Durch meinen Job bin ich voll von statt auf der Rolle. Jedenfalls ist Tour Trainingstag 5 heute gewesen. Und ich muss sagen, ich fühle mich gut. Habe heute eine schnelle Runde gedreht,weil wir heute Abend noch einen gesellschaftlichen Empfang haben. Und solche Events haben übrigens auch die vergangene Woche geprägt. Sport, Training und Arbeitswoche Social Media und Karriere Workshop in

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2502, 2019

Tour Training Tag 4

Zurück zum Tour Training – Tag 3 Die letzten beiden Wochen waren zufriedenstellend. Tour Training Tag 4 steht im Zeichen des Engadiner Skimarathons 2019! 42 km – das puscht die Trainings-Kilometerstatistik ordentlich. Sie haben mein wöchentliches Ausdauerprogramm im Hinblick auf die PCOS Tour auf über 60 Trainings-km geschraubt. Langsamer Aufbau ist gesund und verhindert Muskelkater – meistens, jedenfalls. Endlich Training im Schnee Am letzten Sonntag im Februar haben wir Skilanglauftraining

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1702, 2019

Tour Training Tag 3

Es ist Sonntag und der Tag macht seinem Namen alle Ehre. Ideal zur Fortsetzung des Trainings für unsere Tour. Es gilt immer noch Kondition aufzubauen. Und ich sage es auch gleich. Es wird jetzt nicht jeden Tag ein Blogbeitrag zum Training kommen. Ich denke, ich werde wöchentlich berichten oder wenn was ganz spektakuläres ansteht 🙂 Zum Beispiel ein Turm-Training in den 38. Stock des Roche Towers. Wir haben Tag 3

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1602, 2019

Tour Training Tag 2

Tag 2 nach Tag 1 nach dem Start zum Trainingsauftakt ist meist ein kritischer. In der Regel übernimmt man sich mit dem Überschwang an Motivation und einer unbegründeten Selbstüberschätzung am ersten Tag. Ein unbarmherziger Muskelkater ist die Folge und der vergiftet einem Tag 2 – egal, was man sich da vorgenommen hat. Hey, aber nichts dergleichen heute. Keine schweren Beine, kein Ziehen in Bauch oder Wade oder Knöchel oder Hüfte

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1502, 2019

Startschuss Tour Training

Schluss ists mit dem Wintergammelei, den Ausreden, dass es zu kalt ist, um Sport zu machen, morgens zu dunkel, abends zu dunkel und übern Mittag geht sowieso nichts. Heute war der Startschuss zum Training für die Tour. Die “PCOS-bewusst mach – Tour” Österreich 2019. Gymnastik – geschmeidig wie eine Weidengerte Als erstes wird das Gymnastikprogramm aktiviert. Letztes Jahr mit Bianca  so schön aufgegleist und bis zum November durchgehalten, sind die

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