1506, 2019

DEBEC – B für Bewegung

Das B in DEBEC* steht für Bewegung. Bewegung aller Art. Am besten bei PCOS allerdings ist Ausdauerbewegung. Ausdauer sorgt für den Verbrauch des Zuckers im Blut und kurbelt die Fettverbrennung an. Kraftsport ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil, weil durch Kraftübungen Testosteron abgebaut werden kann, und die Hyperandrogenämie positiv beeinflusst. Bewegung macht auch Depressionen Beine Bewegung ist ebenfalls ein gutes und nebenwirkungsfreies Mittel um depressive Verstimmungen und Depressionen abzubauen. Und es

Weiterlesen

1406, 2019

Heranwachsende brauchen andere Kriterien als Erwachsene bei PCOS

Während der Adoleszenz ist es eine Herausforderung PCOS zu diagnostizieren, denn diagnostische Kriterien für Erwachsene sind schwer auf Heranwachsende anzuwenden. Besonders wenn es um Ultraschalldaten geht, die mit “erwachsenem” Status erhoben werden. Ultraschall oder Rotterdam Kriterien bei PCOS? Die retrospektive Studie von Fitzgerald, Shannon Lee et al. auf die ich mich hier beziehe, hatte zum Ziel folgende Charakteristiken bei mit PCOS diagnostizierten Heranwachsenden zu erheben. Nämlich die, die einen Ultraschall

Weiterlesen

1306, 2019

Reduktion – ist mehr – gerade bei PCOS

Gewichtsreduktion bei Übergewicht und Adipositas ist das Mass aller Dinge. Durch Reduktionskost, Ausdauertraining, Medikamente und/oder bariatrische Operationen kann das Gewicht in einen Normalbereich gebracht und gehalten werden. Abnehmen sollte ärztlich oder durch gut ausgebildete/zertifizierte Gesundheitscoaches begleitet werden, da Rückfälle in alte Muster zu vermeiden sind. Die Diät sollte abwechslungsreich gestaltet werden. Auch die Nahrungsaufnahme-Intervalle sollten vielfältig sein. Körper und Geist brauchen immer wieder neue Reize, um motiviert zu bleiben. Und

Weiterlesen

1206, 2019

DEBEC – Coaching im Vergleich

Das Grow Modell  Whitmore hat ein 4 Schritte Modell bestehend aus Zielfestlegung (Goal Setting), Istsituation (Reality Checking), Handlungsabläufe und Alternativen (Options) sowie Absichtserklärung und Planung (Was, Wann, Wer) entwickelt. Wobei die Zielfestlegung oder Zielsetzung gemäss folgender Fragestellungen: SMART, PURE und CLEAR erfolgt. Die Problemlösungskompetenzen nach Diedrichsen  Die Bewältigung von Problemen erfolgt gemäss alternativer Lösungsstrategien. Unter Berücksichtigung der dazu gehörenden Prozesse und deren Entwicklung. 1.       Wahrnehmung des Problems 2.       Verarbeitung von Informationen 3.      Bewertung der Probleme Grundvoraussetzung

Weiterlesen

1106, 2019

Nicht in jedem Fall PCOS

Ein Zuviel an männlichen Hormonen (Hyperandrogenämie) muss kein PCO- Syndrom als Ursache haben. Auch Zyklusstörungen können andere Ursachen eines gestörten Hormonstoffwechsels haben. Hinter den hormonellen Störungen können bspw. 1.       Erkrankungen der Schilddrüse 2.       Hyperprolaktinämie 3.       Congenitale adrenale Hyperplasie 4.       Cushing-Syndrom 5.       Androgen abscheidende Tumore stecken. Eine klinische Untersuchung, Anamnese und körperliche Untersuchung zeigen meist deutlich, um was es sich bei der Symptomatik handelt. PCOS wird als Differentialdiagnose (Ausschlussdiagnose) gestellt. Wenn alles unter 1-5- nicht zutrifft,

Weiterlesen

2205, 2019

PCOS – jetzt wird hormonell

Bereit für eine Reise zum Ovar? Es erwarten uns einige Zelltypen, Hormone, Eiweisstrukturen und jede Menge Fremdwörter, die sich leider schwer bis gar nicht verständlich übersetzen lassen. Trotzdem bereit? Na dann, los. Im Ovar (Eierstock) gibt es Zellen, Theka- und Granulosazellen. Sie haben spezielle Aufgaben. Ihre Aktivierung erfolgt durch unterschiedliche Mechanismen. In der Hormonwelt wird übrigens viel aktiviert, inaktiviert, stimuliert, produziert, freigesetzt, ausgeschüttet, pulsiert oder gestoppt. Und winzigste Störungen bringen

Weiterlesen

2005, 2019

Abnehmen – Du doch nicht? Der schlanke PCOS-Typ

Welche Rolle spielt die Insulinresistenz für das freie Testosteron und für Diabetes? Ist erhöhtes freies Testosteron im Blut nachweisbar, könnte dies in Zusammenhang mit Insulinresistenz stehen. * Insulin wirkt zusammen mit LH auf die Androgenproduktion in den Thekazellen. * Insulin hemmt SHBG, das in der Leber gebildet wird. * An SHBG bindet das Testosteron * Und freies Testosteron kann entstehen * Insulin bindet an Rezeptoren zur intrazellulären Übermittlung des Insulinsignals

Weiterlesen

1805, 2019

Akne – Die Haut als Indikator für die Diagnose PCOS

PCOS und Haut und warum die Pille verordnet wird Die Haut reagiert auf hormonelle Dysbalance. Zumeist findet das in der Pubertät statt. Normal denken viele, denn wer hat als Teenie keine Akne. Deshalb wird das Offensichtliche übersehen. Akne kann ein erster Indikator für das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) sein. Und wird die Haut unrein, wird gern die Pille verordnet. Sie macht die Haut schön und das Haar voller. Wirklich? Die Hormone

Weiterlesen

1705, 2019

Umweltfaktoren und Lebensstilmodifikation bei PCOS

Lebensstilmodifikation mit niedrigkalorischen Diäten in Bezug auf Schwangerschaft und metabolische Parameter sind effektiv und nachgewiesen. Umweltfaktoren umfassen Ernährung und Bewegung (körperliche Aktivität). Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung des PCOS (siehe auch Krimzadeh, Javedani 2010) Beim adipösen PCOS -Typ kann durch Reduktionskost, Ausdauertraining, Pharma und Chirurgie (bariatrische Eingriffe) eine Reduktion des Gewichts erreicht werden. Unbedingt sollte eine ärztliche Begleitung oder durch Gesundheitscoaches mit einschlägiger Ausbildung sichergestellt

Weiterlesen

1205, 2019

PCOS – Nie gehört. Was ist das?

Nie gehört… Was ist PCOS? Das wollen wir ändern und deshalb haben wir uns diese Aktion ausgedacht. Wir finden, PCOS braucht Aufmerksamkeit und deshalb radeln wir im Juni durch Österreich! Unterstützen kann jeder… und sei es nur mit dem Teilen der Beiträge dazu 🙂 in den sozialen Medien. PCOS – Polzystisches Ovarialsyndrom ist nicht nur schwierig auszusprechen, es ist hochkomplex. Und keiner weiss bis heute, wann und welcher Schalter im

Weiterlesen