Zurück zum Tour Training – Tag 4 oder Woche x. Durch meinen Job bin ich voll von statt auf der Rolle. Jedenfalls ist Tour Trainingstag 5 heute gewesen. Und ich muss sagen, ich fühle mich gut. Habe heute eine schnelle Runde gedreht,weil wir heute Abend noch einen gesellschaftlichen Empfang haben. Und solche Events haben übrigens auch die vergangene Woche geprägt. Sport, Training und Arbeitswoche Social Media und Karriere Workshop in
Zurück zum Tour Training – Tag 3 Die letzten beiden Wochen waren zufriedenstellend. Tour Training Tag 4 steht im Zeichen des Engadiner Skimarathons 2019! 42 km – das puscht die Trainings-Kilometerstatistik ordentlich. Sie haben mein wöchentliches Ausdauerprogramm im Hinblick auf die PCOS Tour auf über 60 Trainings-km geschraubt. Langsamer Aufbau ist gesund und verhindert Muskelkater – meistens, jedenfalls. Endlich Training im Schnee Am letzten Sonntag im Februar haben wir Skilanglauftraining
Es ist Sonntag und der Tag macht seinem Namen alle Ehre. Ideal zur Fortsetzung des Trainings für unsere Tour. Es gilt immer noch Kondition aufzubauen. Und ich sage es auch gleich. Es wird jetzt nicht jeden Tag ein Blogbeitrag zum Training kommen. Ich denke, ich werde wöchentlich berichten oder wenn was ganz spektakuläres ansteht 🙂 Zum Beispiel ein Turm-Training in den 38. Stock des Roche Towers. Wir haben Tag 3
Tag 2 nach Tag 1 nach dem Start zum Trainingsauftakt ist meist ein kritischer. In der Regel übernimmt man sich mit dem Überschwang an Motivation und einer unbegründeten Selbstüberschätzung am ersten Tag. Ein unbarmherziger Muskelkater ist die Folge und der vergiftet einem Tag 2 – egal, was man sich da vorgenommen hat. Hey, aber nichts dergleichen heute. Keine schweren Beine, kein Ziehen in Bauch oder Wade oder Knöchel oder Hüfte
Schluss ists mit dem Wintergammelei, den Ausreden, dass es zu kalt ist, um Sport zu machen, morgens zu dunkel, abends zu dunkel und übern Mittag geht sowieso nichts. Heute war der Startschuss zum Training für die Tour. Die “PCOS-bewusst mach – Tour” Österreich 2019. Gymnastik – geschmeidig wie eine Weidengerte Als erstes wird das Gymnastikprogramm aktiviert. Letztes Jahr mit Bianca so schön aufgegleist und bis zum November durchgehalten, sind die
Eine Aktion wie diese braucht ein Maskottchen, dachten wir, als wir Weihnachten die Köpfe zusammensteckten und nach etwas Passendem suchten. Ein Zoobesuch kann ungeheuer inspirierend sein. Denn nach einem Zoobesuch mit den Kindern stand ziemlich schnell fest: Es muss ein Känguru sein. Zudem gibt es weitere gute Gründe, weshalb nichts anderes in Frage kommt. Und hier kommen sie, unsere 5 Gründe warum wir uns für ein Känguru als Maskottchen der PCOS-Tour
Die “PCOS-bewusst mach – Tour” nimmt weiter Formen an. Nachdem nun unser Logo fertig ist und der Verein von AIMED in Gründung beim Finanzamt Feldkirch liegt, haben wir bald alle organisatorischen Hürden genommen. Gemäss der Musterstatuten (www.bmf.gv.at) sind wir vorgegangen. Und es wird nun geklärt, ob unsere Satzung die Kriterien für die Gemeinnützigkeit erfüllt und wir eine entsprechende Steuernummer bekommen. Dies streben wir an. Wir stehen zu unserem Engagement für
Ideen für unser Logo zur PCOS-Tour Österreich 2019 sprudeln. Und doch ist das Entwickeln gar nicht so einfach, wie wir uns das gedacht haben. Denn so vielfältig die Erkrankung PCOS ist, so vielfältig waren die Materialien und Kompositionen, die wir ausprobiert haben. Als erstes haben wir ein Ultraschallbild genommen und nachvollzogen, dass sich wirklich wie so oft beschrieben wird, die Follikel wie eine Perlenkette aufgereiht im Ovar liegt. Man braucht
DEBEC – Hilfe zur Selbsthilfe, bevor Lebensstilfaktoren zum Gesundheitsrisiko werden! Die DEBEC-Methode® ist systematisch und prozessorientiert. Die Flexibilität beim Moduleinsatz erleichtert dem Patienten seine Schwerpunktsetzung. DEBEC – D = Diagnostik: Nachdem der Patient durch eine Arztperson diagnostiziert ist, beginnt die DEBEC-Systematik mit dem Abfragen von sog. „Pain Points“ – Triggerpunkten Zielscheibe: Der Patient findet seine Bedürfnisse, gewichtet sie und wird sich klar darüber, was er erreichen möchte Falls bereits vorhanden
Das Konzept – Grundsätze und Ziele der “PCOS-bewusstmach Tour ” Österreich 2019 Zum Hintergrund PCOS ist eine Erkrankung, die Frauen ab dem Beginn der reproduktiven Phase entwickeln können. Ungefähr 13% Frauen weltweit sind betroffen. Davon 100 000 Österreicherinnen. Diese metabolische und hormonelle Erkrankung geht einher mit äusserlichen Veränderungen. Dazu gehören Akne, Körperbehaarung, Haarausfall sowie Gewichtsprobleme. Schleichend entwickeln sich Insulinresistenz und Fettstoffwechselstörungen. Und im weiteren Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs. Unfruchtbarkeit und psychische Probleme stellen eine